La via Francigena: un viaggio nel tempo e dentro se stessi
La via Francigena è molto di più di una semplice rete di sentieri: è la grande arteria culturale e di pellegrinaggio che fin dal Medioevo univa Canterbury a Roma. Camminare lungo i suoi antichi tracciati significa attraversare l’Europa passo dopo passo, lasciandosi alle spalle il caos della vita moderna. E’ un’esperienza che unisce natura incontaminata, borghi storici e una profonda riscoperta di sé.
La Mindfulness sulla via Francigena unisce il piacere del trekking a pratiche di consapevolezza. Non si tratta quindi di una semplice camminata per raggiungere una meta, ma di un viaggio interiore.
Il mio approccio si sviluppa attraverso:
- ascolto attivo del passo: impariamo a sincronizzare il respiro con il movimento, focalizzandoci sul momento presente
- esperienze sensoriali: ci immergiamo nel paesaggio per connetterci con la natura circostante
- meditazioni in cammino: brevi sessioni guidate per liberare la mente, ridurre lo stress e riscoprire il valore della lentezza.
- condivisione consapevole: spazi dedicati all’ascolto e al contatto umano, rispettando gli spazi e i silenzi di ogni partecipante.
Ogni tappa è pensata per essere inclusiva e adatta a chiunque voglia staccare la spina e ritrovare il proprio benessere psicofisico.
Condivido di seguito alcune foto delle due escursioni proposte nel mese di aprile e maggio dove abbiamo percorso la tappa San Gimignano – Monteriggioni. Sono state due bellissime esperienze con due gruppi differenti tra loro, ma ugualmente molto ricchi di condivisioni e persone interessanti.
Sto lavorando al progetto di altre tappe sulla via Francigena in Toscana per il mese di Settembre. Se sei interessat@, contattami subito per poter essere inserito nel gruppo del prossimo evento e ricevere tutte le informazioni.
Contattami su WhatsApp. https://wa.me/message/WEUVCGGOHMOUM1
Camminate Consapevoli sulle colline
Di tanto in tanto, pratichiamo la Mindfulness anche camminando sulle colline livornesi o pisane. Sono eventi della durata di una mezza giornata o una giornata intera, in genere il sabato. Di seguito qualche foto dell’evento di sabato scorso.
Resta conness@ per conoscere i prossimi eventi: https://chat.whatsapp.com/LIZNV5OuZci0JYlvhVA8bU
Valeria Gallo 