Le esperienze di chi ha lavorato in gruppo o negli incontri individuali.
Ho intrapreso questo corso sulla Mindfulness perché sentivo la necessità di riprendere in mano la mia vita , liberarla dai condizionamenti del mio passato. Attraverso questa pratica semplice ma potentissima, se praticata, ho ritrovato la serenità di cui avevo bisogno, il mio stile di vita è decisamente migliorato. – Roberta
“Sono arrivata alla Mindfulness per caso ed in un momento della mia via complicato e triste. Grazie alla Mindfulness ho scoperto me, ritrovato serenità interiore e consapevolezza di me come essere in questo mondo e osservando ed apprezzando tutto ciò che mi circondava e che non vedevo.
Valeria ha saputo guidarmi nella pratica della meditazione insegnandomi diverse tecniche e creando ad ogni incontro un’atmosfera serena, protetta, di condivisione e amicizia insieme agli altri compagni del gruppo. Ogni Sua proposta, all’interno di ogni incontro, è stata per me illuminate e piena di spunti di riflessione che mi ha riempito il cuore di amorevolezza verso me e gli altri anche quelli che più mi hanno ferito. Valeria è grande professionista ed è un percorso che merita di essere fatto almeno una volta.” – Angela
Sono fatalista, ciò che avviene in maniera naturale lo accetto, se posso cerco di migliorarlo. Ma siamo tutti ormai soggetti e presi da questa frenesia quotidiana , i pensieri scorrono e ci opprimono , rimaniamo schiacciati e senza fiato. Abbiamo perso, o anzi, abbiamo messo in un angolo remoto di noi l importanza di volerci bene. Grazie a Te Valeria che ci hai riportato a valorizzarci senza dimenticare chi ci sta vicino, ho ritrovato la consapevolezza , posso sentire il mio respiro che mi da vita, la piacevolezza dell acqua sul viso, assaporare il cibo, riuscire ad ascoltarmi rendendo silenzio anche tra il rumore del mondo. Scoprire che vicino a me ci sono Persone che condividono il mio stato d animo creando tutti insieme un forte legame, una vera ancora di salvezza, una forte intesa che ci fa stare bene perché non siamo più soli e chiusi in noi. GRAZIE VALERIA. – Gianni
Questo percorso di Mindfulness è stato arricchente, si è formato un bel gruppo affiatato, proprio grazie a Valeria che ha una bellissima capacità di comunicare e far apprendere tecniche e insegnamenti essenziali, per vivere al meglio il quotidiano, risvegliando in noi la meraviglia che ci circonda nelle cose semplici del quotidiano, e che spesso non calcoliamo perché troppo presi dalla vita frenetica, invece con il respiro e il soffermarsi sulla semplicità quotidiana, possiamo trovare la chiave per aprire la porta del qui e ora . Grazie Valeria per il tuo lavoro ..che fai con tanta passione. – Laura
Quando mi sono approcciata al corso base di Mindfulness, mi trovavo in un momento di grande dolore. Fare questo percorso e stato come torvare uno spazio esclusivo, dentro me stessa, dove far tacere la sofferenza e calmare tutti i pensieri.
Se la mindfulness è stata la porta di accesso a questo spazio, Valeria ne è stata la chiave. Con i suoi insegnamenti è riuscita a trasmettermi tutti gli strumenti necessari per vivere Mindfulness in ogni momento della vita. – Elena
Grazie al corso di mindfulness che ho frequentato sono diventata più padrona delle mie emozioni, sto imparando a identificarle e a conoscerle, sia quelle positive di cui riesco a immergermi per goderne a pieno i suoi benefici, sia quelle negative che riesco a controllare, modulare e non farmi travolgere.
Inoltre ho capito che noi non dobbiamo identificarci con le emozioni che viviamo. Noi siamo fermi e stabili come la montagna, e le emozioni sono le nuvole che ci gravitano intorno. – Sara
Cara Valeria mi manchi tu e tutto il gruppo. Il tuo corso come ti ho già detto mi ha aperto un mondo fino ad ora a me sconosciuto. Un mondo bellissimo dove posso assaporare del momento, del mio vissuto e poter proiettarmi in un futuro che vedo positivo. Tante cose sono cambiate in me, dalle relazioni sociali, alla voglia di “fare” in pienezza ed alla consapevolezza di esserci ed essere in un preciso momento. Tutto questo lo devo a te e a quel meraviglioso gruppo che tu hai guidato con grande empatia e maestria. – Maurizia
Mi sono avvicinata al corso di mindfulness con curiosità ma anche con una certa titubanza.
Ho incontrato Valeria e l’ho subito sentita una persona speciale la cui serenità e competenza mi ha immediatamente conquistata. Incontro dopo incontro ho scoperto nuove sensazioni e un modo diverso di pensare a me stessa. Non è facile raggiungere gli obiettivi ma pian piano sento che qualcosa si sta facendo strada dentro di me. Ora sto più attenta a tante cose che faccio,che vedo, che sento e spero che ciò mi aiuti con il tempo almeno a moderare lo stato di continua ansia con cui convivo. Gli incontri di gruppo non esito a definirli magici,si crea un clima ovattato di calma,di pacatezza,di empatia che ben presto si è tramutata in amicizia e già questo per ora direi che è un ottimo risultato. – Barbara
Ho avuto l’occasione di seguire due corsi orientati ai primi approcci alla Mindfulness e ad alcune tecniche di meditazione.
Durante questi incontri ho avuto la possibilità di approcciarmi per la prima volta ad un nuovo modo di vedere e percepire il mio quotidiano, allenando la mia consapevolezza al presente.
Ringrazio molto Valeria per la sua disponibilità e il suo impegno con cui ci ha accompagnati in questi corsi. – Francesco
Valeria Gallo 