Passo dopo passo, possiamo entrare in contatto con il nostro corpo, sensibili al contatto dei nostri piedi con il terreno, talvolta con i sassi, con l’erba. Stiamo attenti ad ogni passo per non inciampare. La Natura, il silenzio, le ombre e i raggi di sole che filtrano nel sottobosco, il calore dei sentieri assolati:
Siamo in una condizione che ci facilita a portare attenzione al nostro corpo, ascolto dei suoni degli animali intorno, ai colori degli alberi,dei fiori, del cielo. Il nostro tentativo di attenzione e di ascolto è sostenuto dai compagni, dal silenzio che ciascuno rispetta e dall’energia che emana dai luoghi che attraversiamo.
L’indirizzo della vita – Thich Nath Hanh
Quando cammini in consapevolezza, goditi la camminata e basta. la tecnica da adottare è camminare ed essere esattamente lì dove sei, anche se ti stai spostando. la tua reale destinazione è il qui e ora, perché la vita è possibile solo in questo momento e in questo luogo.
L’indirizzo di tutti i grandi esseri è qui e ora. Anche l’indirizzo della pace e della luce è qui e ora.
Sai dove andare. Ogni inspirazione, ogni espirazione, ogni passo che fai ti dovrebbero riportare a quell’indirizzo.
Valeria Gallo 
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